531 트레이너: 5/3/1 트레이닝 간소화
531 트레이너는 Kevin French가 개발한 무료 iPhone 앱으로, 귀하의 훈련 경험을 간소화하는 데 도움이 됩니다. 번거로운 스프레드시트와 체육관에서의 운동 불안감과 작별하십시오. 이 앱을 사용하면 군대 프레스, 데드리프트, 벤치 프레스 및 스쿼트의 최대치를 한 번 입력하면 각 날짜의 운동이 편리하게 계산됩니다. 주기 전환은 간단합니다 - 한 번의 탭으로 리프트의 중량이 증가하여 훈련에서 원활하게 진행할 수 있습니다.
가장 추천하는 대안 프로그램
이 앱은 1RM 계산기, 보조 작업 백분율 계산기, 킬로그램과 파운드 모두 지원하며 프로그램 지속성을 보장하며 각 운동에 사용할 웨이트 플레이트에 대한 시각적 안내를 제공합니다.
